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如果忘记了抖音绑定的手机号，想要登录抖音，可以根据以下步骤尝试操作。
1、通过其他方式找回账号：抖音号除了通过手机号绑定外，还可以绑定微信、QQ等第三方账号，如果曾经绑定过其他账号，可以尝试通过微信、QQ等第三方账号来登录抖音。
2、寻求官方客服的帮助：如果无法通过其他方式找回账号，可以联系抖音官方客服，向他们说明情况，寻求帮助，可以在抖音官网上找到客服联系方式。
3、重新注册账号：如果无法找回原有的账号，可以考虑重新注册一个新的账号。
为了保障个人隐私和账号安全，应尽量绑定一个常用的手机号，并妥善保管相关信息，如果手机号尚未失效，也可以通过找回密码的方式登录原有账号。
方法仅供参考，具体的操作可能因个人情况而异，如果遇到困难，建议寻求专业人士的帮助，为了个人信息安全，请务必保护好自己的账号和密码。